NEPAKEIČIAMOSIOS RIEBALŲ RŪGŠTYS - VISAVERTĖ PAGALBA MŪSŲ SMEGENIMS

Daugelis šiuolaikinių žmonių žino, jog gerą savijautą ir sveikatą nemaža dalimi lemia sveika subalansuota mityba. Mokslininkai, tyrinėjantys visavertės mitybos reikšmę sveikatai, nustatė, jog stokojant kai kurių biologiškai aktyvių junginių gali pablogėti net protinė veikla. Mat smegenų ląsteles gaubia mielino dangalas, sudarytas iš baltymų ir lipidų. Didžiąją šių lipidų dalį sudaro nepakeičiamosios riebalų rūgštys, lemiančios nervinio impulso perdavimo į smegenų ląsteles ir iš jų greitį. Sumažėjus nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiui sulėtėja nervinio impulso sklidimo greitis. Todėl pablogėja atmintis, sunkiau susikaupti, įsiminti informaciją, mokytis ir dirbti protinį darbą.  

OMEGA 3 IR OMEGA 6 - SVARBIAUSIOS NEPAKEIČIAMOSIOS RIEBALŲ RŪGŠTYS

Moksliniai tyrimai parodė, jog šios riebalų rūgštys labai svarbios regėjimui, koordinacijai, mokymosi gebėjimams, atminčiai, dėmesio koncentracijai. Žmogaus organizmas nesugeba pats sintetinti omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių. Todėl jos vadinamos nepakeičiamosiomis arba būtinosiomis riebalų rūgštimis, ir jų nuolat reikia gauti su maistu. Deja, įprasta šiuolaikinių žmonių, ypač vaikų ir studijuojančio jaunimo, mityba nepatenkina šių medžiagų poreikio. Mat svarbiausios omega 3 riebalų rūgšties šaltinis - riebi žuvis (lašiša, sardinė, upėtakis, skumbrė, silkė). Dietologai riebios žuvies patiekalus vaikams ir suaugusiems rekomenduoja valgyti bent du kartus per savaitę. Tačiau statistika rodo, jog dauguma žmonių riebios žuvies valgo 3 kartus rečiau, ypač vaikai. Užuot valgę visavertį, sveikatai naudingą maistą, jie mieliau renkasi visiškai nenaudingus gardumynus.

Kitos nepakaičiamosios riebalų rūgšties - omega 6 gausu daugelyje įprastų maisto produktų: javuose, grūduose, kiaušiniuose, paukštienoje, kai kuriuose augaliniuose aliejuose ir duonoje. Deja, mūsų dienomis šių produktų valgoma per mažai, todėl organizmas gauna nepakankamą omega riebalų rūgščių kiekį.

Ilgainiui omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių stygius pasiekia kritinę ribą. Tuomet pastebime, kad susilpnėja atmintis, nesugebame susikaupti, daugiau laiko ir pastangų prireikia sprendžiant kasdienes, aktyvaus mąstymo reikalaujančias užduotis. Tai ypač akivaizdžiai pastebi mokyklinio amžiaus vaikus auginantys tėvai: vaikams ima blogiau sektis mokykloje.

SMEGENŲ VEIKLĄ AKTYVINANTI MITYBA

Norint išvengti atminties pablogėjimo, protinės veiklos nusilpimo, tereikia pakoreguoti įprastą mitybą. Reikėtų daugiau valgyti būtinųjų riebalų rūgščių turinčių produktų: riebios žuvies, grūdinių kultūrų, kiaušinių, visaverčių duonos gaminių ir pan. Deja, šiuolaikinis gyvenimo tempas diktuoja savas taisykles. Retas žmogus kelis kartus per savaitę galis mėgautis namuose paruoštais, sveikatai naudingais žuvies patiekalais. Todėl norint organizmą aprūpinti pakankamu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiu rekomenduojama vartoti specialius maisto papildus.

„OMEGA 3&6" - JŪSŲ SMEGENŲ „MAISTAS"

Neseniai Lietuvoje pasirodė specialus maisto papildas Omega 3&6. Tai omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių preparatas, kurios svarbiausios veikliosios medžiagos yra agurklių aliejus ir koncentruoti lašišų taukai. Jų santykis subalansuotas atsižvelgiant į šiuolaikinio žmogaus organizmo poreikius. Vartojant po 1 kapsulę 3 kartus per dieną, galima išvengti nepakeičiamųjų omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių stokos. Be to, pagerėja atmintis, lengviau susikaupti, sukoncentruoti dėmesį, mokytis ir dirbti protinių galių reikalaujantį darbą.

Šį maisto papildą patartina vartoti žmonėms, kuriems kasdien reikia sutelkti dėmesį, įtempti atmintį: mokyklinio amžiaus vaikams, studijuojančiam jaunimui ir pan. Taip pat šį maisto papildą rekomenduojama vartoti hyperaktyviems bei nuo disleksijos kenčiantiems vaikams. Atliekant tyrimus jų organizme paprastai nustatoma omega 3 ir omega 6  riebalų rūgščių stoka. Apskritai Omega 3&6 preparatą patartina vartoti visiems žmonėms, pastebintiems, jog jų protinė veikla ne tokia, kaip norėtųsi.