Kasmet vis daugiau žmonių keliauja lėktuvais, traukiniais, automobiliais, pasiekdami atokiausius pasaulio kampelius. Kelionė visada susijusi su tam tikrais pavojais – visai nesvarbu, ar keliaujate verslo reikalais, ar ketinate puikiai praleisti atostogas egzotiniuose kraštuose, ar ruošiatės susitikimui su kalnų stichija.

Kokių gi vitaminų reikėtų paimti su savimi prieš išvykstant į kelionę?

Jeigu teks keliauti laivu ar lėktuvu, galite susidurti su supimo, arba jūros liga. Pagrindiniai jos požymiai – pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, sausumas burnoje, silpnumas, apetito praradimas. Kai kuriems tai sukelia ir baimę kelionės metu. Supimo arba jūros ligos jums padės išvengti imbieras. Jo savybės – eteriniai aliejai, esantys imbiere, palankiai veikia virškinamojo trakto veiklą; skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, mažina vidurių pūtimą ir užkietėjimą; pirmoji priemonė supimo ligos gydymui ir profilaktikai.

Visiškai nesvarbu, kuriuo metų laiku keliaujame ir kokią šalį žadame aplankyti. Palikę gimtuosius namus, išvykose stengiamės paragauti visko, ką siūlo svečioji šalis. Egzotiški vaisiai, įmantrūs valgiai, neragauti skanumynai, net geriamasis vanduo gali mums sukelti pačių nemaloniausių žarnyno negalavimų (viduriavimą, pilvo pūtimą, pilvo raižymą, pykinimą ir net vėmimą) bei rimtų sveikatos sutrikimų. Šių negalavimų jums padės išvengti maisto papildai savo sudėtyje turintys „gerųjų bakterijų“. Šie maisto papildai padeda atkurti ir išlaikyti natūralią žarnyno mikroflorą, gerina virškinimą, padeda geriau pasisavinti vitaminus, mikroelementus ir kitas maistines medžiagas.

Vykstant į šiltuosius kraštus reikėtų pasirūpinti ir savo oda. Tropikų saulėje nudegama kur kas greičiau – net pro debesys prasiskverbiantys spinduliai gali nudeginti odą. Todėl prieš keliaujant į egzotines šalis rekomenduojama bent mėnesį pavartoti beta karotino, o taip pat vartoti jį tomis dienomis kuomet deginates. Beta karotinas padės apsaugoti jūsų odą nuo žalingų saulės spindulių, be to greičiau ir gražiau įdegsite.

Kelionių metu kalnuose dėl aklimatizacijos stokos, intensyvaus fizinio krūvio, netinkamos aprangos galime greitai peršalti. Praleisti laiką lovoje, kai kiti linksmai leidžiasi nuo kalnų, - pati blogiausia atostogų kalnuose perspektyva. Norint išvengti ligos arba sulėtinti viruso plitimą, rekomenduotume jums vartoti ežiuolės preparatus. Imunitetą sustiprinti taip pat padeda žuvų taukai bei vitaminas C. Jei visgi nepavyko išvengti peršalimo, pradėjo skaudėti gerklę, turėkite pasiėmę su savimi pastilių, kurių sudėtyje būtų cinko, gysločio ekstrakto, cinko, propolio, vitamino C arba ežiuolės. Šios pastilės pasižymi skausmą malšinančių poveikiu, turi antiseptiniu, priešuždegiminių savybių, padeda palengvinti atsikosėjimą ir kvėpavimą.

Ne paslaptis, kad dažnas keliautojas po intensyvios dienos atsipalaiduoja vakarodamas su taure rankoje. O jei dar gera kompanija... Tuomet kitą dieną ne visi nubunda žvalūs ir pailsėję. Priežastis – alkoholis veikia medžiagų apykaitą ir sukelia vadinamąjį pagirių sindromą. Pagirių požymiai – burnos džiūvimas ir troškulys, galvos skausmas ir bendras silpnumas. Norėdami išvengti nemalonių pagirių bei būti žvalūs ryte, vakarėlio metu bei po vakarėlio vartokite maisto papildus gerinančius alkoholio metabolizmą. Į jų sudėtį įeina – gintaro rūgštis, fumaro rūgštis, čiobreliai, vitaminai PP ir C.

SVEIKŲ ATOSTOGŲ !

P.S. Atvykite į specializuotą sveikatоs parduotuvę „VITAMINŲ PASAULIS“ Vilniaus mieste arba rašykite Šis el.pašto adresas yra apsaugotas nuo Spam'o, jums reikia įjungti Javaskriptą, kad matytumėte tai – patarsime.