8metai.png
baneris_kaire.jpg
baneris_desine.jpg
Antradienis, 2014 Liepos 22

Ar žinai, ką valgai? » Biblioteka » Ar žinai, ką valgai?


Lazdynų riešutai Spausdinti E-mail
2008 08 31

Valgomosios dalies koeficientas 0,54

Energinė vertė: 2786 kJ, 658 kcal.

lazdynu_riesutai.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maistinė vertė 100 g valgomosios produkto dalies:

Vandens
5,4 g
Vitamino A (retinolio ekv.)
5 µg Mineralinių medžiagų:
2,7 g
Sausųjų medžiagų 94,7 g Vitamino D 0 µg Natrio 9 mg
Baltymų 17,6 g Vitamino E (tokoferolio ekv.) 22,6 mg Magnio 144 mg
iš jų: Vitamino B1 0,42 mg Fosforo 265 mg
gyvūninių baltymų 0,0 g Vitamino B2 0,22 mg Kalio 578 mg
augalinių baltymų 17,6 g Niacino (vitamino PP) 1,2 mg Kalcio 239 mg
Riebalų 63,2 g Niacino ekv. 4,7 mg Geležies 3,6 mg
iš jų: Folio rūgšties

72 µg

Cinko 1,95 mg
sočiųjų riebalų rūgščių 4,51 g Vitamino B6 0,57 mg Seleno 3 µg
mononesočiųjų riebalų rūgščių 48,8 g Vitamino B12 0 µg Jodo 17,0 µg
polinesočiųjų riebalų rūgščių 6,56 g Vitamino C 4,2 mg
Cholesterolio 0 mg
Angliavandenių 14,9 g
iš jų:
krakmolo 2,0 g
cukrų (mono- ir disacharidų) 3,4 g
skaidulinių medžiagų 8,9 g